女性朋友月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致免疫能力會(huì)下降，身體非常脆弱。女性朋友應(yīng)該明白這一點(diǎn)，所以平時(shí)應(yīng)該注意飲食，不能亂吃東西。那么月經(jīng)不調(diào)可以喝羊奶粉嗎？

月經(jīng)不調(diào)可以喝羊奶粉，羊奶對(duì)月經(jīng)不調(diào)沒有不良影響。特別是對(duì)女性來說，羊奶中的維生素E含量很高，可以防止體內(nèi)細(xì)胞中不飽和脂肪酸的氧化和分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤。此外，羊奶中的上皮生長因子可以修復(fù)皮膚細(xì)胞。羊奶粉對(duì)女性身體有很多好處。

女性月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。一些女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)下腹脹、腰酸背痛、胸脹疼痛、輕度腹瀉、易疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或憂郁是正常的，不需要太緊張。

2、注意衛(wèi)生，防止感染。注意外生殖器的衛(wèi)生和清潔。保持溫暖，避免寒冷刺激。避免過度工作。經(jīng)血過多的人應(yīng)該避免吃紅糖。

3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意飲食結(jié)構(gòu)，多吃瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜和富含鈣的食物，不要生冷暴飲暴食，保持良好情緒，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

4、注意內(nèi)衣應(yīng)柔軟、棉質(zhì)，具有良好的透氣性能。經(jīng)常清洗和更換，換好的內(nèi)衣應(yīng)該在陽光下曬干。

5、不要吃生冷、酸辣的食物。多喝開水以保持大便通暢。血熱患者應(yīng)在月經(jīng)前多吃新鮮水果和蔬菜，氣虛血虛的人平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。應(yīng)避免生冷的瓜果和蔬菜。

6、對(duì)于長期月經(jīng)不調(diào)者，注意飲食調(diào)理，如多飲黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲料、山楂紅糖飲料等，如果癥狀仍未改善，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確原因，以便按照醫(yī)生的建議進(jìn)行早期和有針對(duì)性的治療。

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