月經(jīng)推遲會(huì)讓女性難以提前做準(zhǔn)備，不僅有可能會(huì)讓女性陷入尷尬境地，還有可能會(huì)影響懷孕，所以很多月經(jīng)推遲的女性就希望能夠找到辦法，讓自己的月經(jīng)快點(diǎn)來，那么月經(jīng)延遲怎么樣讓快點(diǎn)來？

1、調(diào)整飲食：在月經(jīng)推遲后，應(yīng)該盡可能多食用一些含有豐富蛋白質(zhì)、纖維素的食品，尤其是午飯、晚飯時(shí)，可以多吃點(diǎn)蛋類、肉類以及豆制品等，以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。多吃些可以補(bǔ)血的食物，比如葡萄干、大棗等?？梢远喑砸恍┬迈r果蔬、全麥?zhǔn)澄锏龋?對(duì)于月經(jīng)也有調(diào)理的作用。另外，應(yīng)該注意遠(yuǎn)離甜食、含有咖啡因的飲料。

2、放松心情：壓力過大、精神過于緊張也有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲，應(yīng)該學(xué)會(huì)放松心情、釋放壓力，避免長時(shí)間讓自己處于過于緊張的狀態(tài)中，以免導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

3、適當(dāng)鍛煉：在平時(shí)應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，以促進(jìn)身體新陳代謝，加快氣血運(yùn)行，使身體抵抗力增強(qiáng)。

4、使用藥物：如果月經(jīng)推遲不來，也可以去醫(yī)院檢查，藥物治療是一種直接有效的方式，但要注意不能經(jīng)常用藥。

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