酸堿體質(zhì)可以進(jìn)行自測(cè)

　　“你酸不酸?”如果有人這么問(wèn)你，你先別急，也許他說(shuō)的是“體質(zhì)的酸堿程度”問(wèn)題。越來(lái)越多的研究表明，“亞健康狀態(tài)”和身體的“酸堿度”有直接關(guān)系。

　　世界著名醫(yī)學(xué)博士、日本專家筱原秀隆認(rèn)為，酸性物質(zhì)在人體內(nèi)堆積得太多，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。他表示，人體的PH值在7.35—7.45之間的，是堿性體質(zhì)的人，但這部分人只占10%左右，大多數(shù)人的PH值都在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，也就是酸性體質(zhì)者。

　　與堿性體質(zhì)相比，酸性體質(zhì)的人常會(huì)感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛。而越來(lái)越多的研究表明，心腦血管疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等慢性疾病也和體質(zhì)的酸堿程度有關(guān)。

　　針對(duì)這一流行話題，記者進(jìn)行了多方了解發(fā)現(xiàn)，酸、堿體質(zhì)并不是一個(gè)特有的醫(yī)學(xué)名詞，在我國(guó)醫(yī)學(xué)界也沒(méi)有“酸性體質(zhì)”這個(gè)概念，反而在美容健身界很流行這個(gè)說(shuō)法。

　　致酸原因：

　　營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、不良生活習(xí)慣、壓力過(guò)大、環(huán)境污染

　　健身中心體適能技術(shù)部研究人員吳承翰認(rèn)為：我們的身體處于酸堿平衡的情況下是最健康的，而保持酸堿平衡主要是依靠血液緩沖體系、肺的呼吸作用、腎的排泄作用來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

　　但現(xiàn)代人飲食越來(lái)越豐富，特別是高蛋白、高脂肪和高糖類等高能量食物攝入越來(lái)越多，這些東西在體內(nèi)產(chǎn)生了大量的酸性物質(zhì)。同時(shí)，工作、學(xué)習(xí)和快節(jié)奏生活帶來(lái)了巨大的精神壓力，以車代步的現(xiàn)象讓人們失去了鍛煉機(jī)會(huì)，這些都會(huì)造成人們的酸堿失衡，出現(xiàn)酸性體質(zhì)。

　　營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、不良生活習(xí)慣、壓力過(guò)大、環(huán)境污染這四大因素，造成我們體內(nèi)酸性物質(zhì)偏多，超過(guò)人體自身調(diào)節(jié)能力，久而久之就會(huì)形成酸性體質(zhì)。通常我們認(rèn)為好吃的東西幾乎都是酸性的。比如魚、肉、米飯、酒、糖等，全都是典型的酸性食物，尤其是近年來(lái)果菜類的農(nóng)藥污染、化學(xué)性食品加工等危害，加上環(huán)境污染，空氣、水質(zhì)遭破壞，土壤的酸性化更強(qiáng)了食物的酸性。同時(shí)，愛(ài)喝碳酸飲料的人，長(zhǎng)期抽煙、喝酒、失眠、作息不規(guī)律的人也容易形成酸性體質(zhì)。

　　對(duì)此，專業(yè)的美容專家也表示，我們不妨參考食物中鈣、磷的含量來(lái)判斷，鈣質(zhì)多的就是堿性食物，磷質(zhì)多的就是酸性食物。當(dāng)人們承受過(guò)大的壓力，心理處于高度緊張狀態(tài)的時(shí)候，這種狀態(tài)會(huì)以荷爾蒙分泌的形式傳達(dá)到各器官，此時(shí)，血液中的鈣離子會(huì)明顯下降，使血液呈酸性化。

　　測(cè)試方法：

　　酸堿體質(zhì)可以自測(cè)

　　目前，國(guó)際上很流行酸性體質(zhì)的說(shuō)法，并且在臨床上有一些檢測(cè)的方法。主要從尿液PH值和體內(nèi)堿貯備和二氧化碳結(jié)合率四個(gè)方面進(jìn)行測(cè)試，通過(guò)人體中的PH值來(lái)判斷體質(zhì)的酸堿性。PH值達(dá)到7.40是最健康的身體，而低于7.35則表明體質(zhì)偏酸。

　　但就記者了解到的國(guó)內(nèi)情況來(lái)看，還沒(méi)有哪家醫(yī)院或體檢機(jī)構(gòu)可以進(jìn)行這樣的測(cè)試，有關(guān)人士紛紛表示，這樣的測(cè)試太過(guò)繁雜實(shí)在沒(méi)有必要，也沒(méi)有哪個(gè)人愿意通過(guò)這種測(cè)試方式所顯示的數(shù)據(jù)來(lái)判斷自己的體質(zhì)。何況，身體各器官的情況是在隨時(shí)變化的，需要長(zhǎng)期觀察檢測(cè)，通過(guò)一次的數(shù)據(jù)檢測(cè)并不能判定就是酸性體質(zhì)。

　　記者采訪了多家大型綜合醫(yī)院和知名的體檢機(jī)構(gòu)，負(fù)責(zé)人均表示，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)還沒(méi)有通過(guò)技術(shù)檢測(cè)來(lái)判斷酸堿體質(zhì)。其實(shí)，臨床也會(huì)通過(guò)驗(yàn)靜脈血、驗(yàn)?zāi)颍踔翙z測(cè)呼出的氣體來(lái)測(cè)定酸性體質(zhì)，但這種測(cè)定并不是針對(duì)一般人類似體檢式的體質(zhì)檢測(cè)，而只是針對(duì)重癥病人，進(jìn)行肝、腎、肺部等內(nèi)臟器官的酸性測(cè)試，為用藥治療做準(zhǔn)備。

　　就此看來(lái)，一般人要想進(jìn)行酸堿體質(zhì)檢測(cè)，并不能在儀器設(shè)備上通過(guò)數(shù)據(jù)顯示，而是只能通過(guò)身體癥狀做自測(cè)。

　　“酸堿”自測(cè)法

　　其實(shí)，是不是酸性體質(zhì)不妨來(lái)自測(cè)一下，做前提醒你哦，如果一半以上你都滿足，那你可就“發(fā)酸”了：

　　1.皮膚沒(méi)有光澤，臉上容易長(zhǎng)出不明物。

　　2.早上起床精神不佳;容易失眠、早醒，睡眠質(zhì)量不高;一上車就想睡覺(jué)。

　　3.容易疲勞，稍做運(yùn)動(dòng)就覺(jué)得累，上下樓梯喘得厲害。

　　4.情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒。

　　5.容易得皮膚病，牙齦經(jīng)常出血，外傷口愈合慢、易化膿，容易淤青。

　　6.感冒、發(fā)燒頻繁;有血壓高、糖尿病、痛風(fēng)等病癥;胃腸功能紊亂，易出現(xiàn)胃潰瘍;肝、腎功能不好。

　　7.步伐緩慢、動(dòng)作遲緩。

　　8.常出現(xiàn)便秘、口臭現(xiàn)象。

　　9.愛(ài)吃甜食，身體肥胖。

　　10.汗腳，四肢容易冰冷。

　　11.夏天容易被蚊蟲叮咬。

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