媽媽產(chǎn)后其實(shí)身體是處于虛弱的階段，所以需要月子期間足夠的休息來恢復(fù)增強(qiáng)身體抵抗力。不過媽媽同時是要承擔(dān)哺乳的責(zé)任，這個時候媽媽要是有濕氣可以通過一些方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)，有部分媽媽覺得吃哪一種才不會通過乳汁影響寶寶發(fā)育，那么哺乳媽媽怎么去濕氣？

哺乳的媽媽飲食上面去濕氣很重要，媽媽可以選擇吃紅豆薏米粥、薏米水、冬瓜海帶瘦肉湯等，這一些都是能夠有效幫助身體排濕，同時還能起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。薏米、紅豆都具有去濕氣的效果，如果吃多了覺得膩了可以多種搭配輪流食用，要堅持才會有效果的。

運(yùn)動也可以幫助身體去濕氣，哺乳期階段媽媽可以適當(dāng)跑步，做一做瑜伽或者有比較簡單的健身方法，這樣子運(yùn)動之后身體可以很好進(jìn)行排汗，濕氣也可以通過汗水排出體外，同時還可以有效改善媽媽的身材，增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動去濕氣一舉多得，不過要注意排汗之后不要著涼。

濕氣其實(shí)是屬于大部分人都會有的，特別是哺乳媽媽飲食上面盡可能不要吃涼性的水果和蔬菜，可以在做菜的時候加入姜蔥蒜等來中和一下，油膩辛辣食物會積聚濕氣。如果濕氣比較重的建議就是問問中醫(yī)，看看是不是需要吃一些藥物來幫助更快去濕氣。

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