哺乳期對于媽媽與寶寶而言都是十分重要的時期。在哺乳期期間，媽媽需要注意生活習慣以及飲食習慣，也需要好好調(diào)理自己的身體狀況，許多媽媽因為身體沒恢復(fù)同時要照顧寶寶容易出現(xiàn)生病狀況，哺乳期嗓子疼咳嗽怎么辦？

最常見的引起嗓子疼咳嗽的原因一是上火導(dǎo)致，二是因為受涼。需要注意最近的飲食是否容易上火，此外，經(jīng)常的晚睡熬夜都是上火的元兇。不論是上火還是受涼，都可以通過一些中成藥沖劑幫助調(diào)節(jié)降火，此外，在飲食上可以選擇雪梨、川貝、蜂蜜等等有潤肺功效的食物。

哺乳期能幫助減緩嗓子干癢狀態(tài)的食物有哪些？

1.蜂蜜水。首先每天要多喝水，促進新城代謝有助于降火，此外，適量的喝些蜂蜜水同樣有潤喉效果。

2.冰糖雪梨。雪梨有清熱功效，適量的冰糖與雪梨一起煮水，好喝同時潤肺。

3.川貝燉雪梨。川貝燉雪梨相比于冰糖雪梨工序更為復(fù)雜一些。提前將雪梨的中間部分挖空，將川貝填充進雪梨中間部分去，最后放進燉盅中，與清水一起燉，川貝融入雪梨中，口感綿軟清甜。

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