很多夫妻結(jié)婚后會(huì)希望早一點(diǎn)生一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶，所以婚后就開(kāi)始備孕。從優(yōu)生優(yōu)育的角度著想，做好備孕工作是很重要的。不僅女性需要做好備孕工作，男性也是需要的。那么準(zhǔn)備生小孩男人要注意什么？

夫妻雙方任何一方身體有問(wèn)題，都會(huì)直接影響懷孕，所以雙方都需要備孕，男性在備孕期間需要改掉不良的生活習(xí)慣。有抽煙喝酒的習(xí)慣一定要戒掉，因?yàn)橄銦熇锩娴哪峁哦?、焦油等幾百種有害物質(zhì)，對(duì)男性精子會(huì)有一定的傷害，即使懷孕了，對(duì)胎兒的發(fā)育也是有影響的。喝酒也是一樣的，酒里面含有大量的酒精，經(jīng)常喝酒會(huì)引起心腦血管疾病，還會(huì)誘發(fā)慢性前列腺炎，對(duì)男性的精子也有殺傷力。

除了要戒煙戒酒之外，還需要調(diào)整飲食，可以適當(dāng)吃一些富含膽固醇的食物，比如魚(yú)類、禽類、蛋類等等，但是要注意，盡量少吃豬油。還需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)高的食物，比如瘦肉、雞蛋、蝦、動(dòng)物肝臟、貝類等等。這些食物都能促進(jìn)精子的活動(dòng)能力，對(duì)身體有很多好處。在備孕期間不論是男性還是女性，在飲食上都要做到營(yíng)養(yǎng)全面，葷素合理搭配，不要挑食。

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