民以食為天這句話大家都不陌生，這也說明了飲食對于人體的重要性。合理的飲食可以提高人體的抵抗力，對身體的好處非常多。女性在月經(jīng)期間更需要嚴格的注意自身的飲食，要不然就會影響身體不適的情況。那月經(jīng)來了應(yīng)該吃什么好？

在月經(jīng)期間首先要注意營養(yǎng)的均衡性，這個時候一定要注意各種營養(yǎng)物質(zhì)均衡的攝取。富含蛋白質(zhì)，維生素還有鈣鐵鋅的食物都應(yīng)該添加一些。這樣就可以做到營養(yǎng)均衡，還能夠讓月經(jīng)期間虛弱的身體更加健康。

月經(jīng)期間可以多吃一些羊肉，羊肉本身十分溫補而且營養(yǎng)價值不容小覷。女性多吃一些羊肉能夠預(yù)防宮寒，對身體的好處特別明顯。這個時候還可以多吃一些雞肉，還有排骨湯和魚湯等，都可以有效的調(diào)理虛弱的身體。

進入月經(jīng)期后飲食方面一定要謹慎一些，容易對身體造成影響的食物一定不要吃，比如生冷的食物?，F(xiàn)在很多女性都有喝冷飲的習(xí)慣，在月經(jīng)期間一定不要喝冷飲，也不能夠吃冰淇淋。另外較為辛辣和刺激性強的食物也不可以吃，否則很容易對月經(jīng)造成影響。

標(biāo)簽：月經(jīng)該吃