雖然說大部分女性的月經(jīng)周期都是比較規(guī)律的，可有時候還是會出現(xiàn)一些時間上面的差別。這主要就是因為正常的月經(jīng)周期都是在28~30天左右。但這其實也不是一個很絕對的數(shù)值，可能還是會出現(xiàn)一些延時的情況的，那么月經(jīng)差多少天正常呢？

實際上月經(jīng)差在7天以內(nèi)，都是正常的。但如果月經(jīng)提前到來了的話，在7天以內(nèi)也是屬于一個正常的范圍，所以只要月經(jīng)差沒有超過7天都是屬于正常的現(xiàn)象。

那如果月經(jīng)出現(xiàn)了不調(diào)的情況的話，應(yīng)該怎么辦呢？

首先出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的話，首先就要搞明白是什么原因?qū)е鲁霈F(xiàn)這樣子的情況，只有找準(zhǔn)了原因才能夠?qū)ΠY下藥，找到最好的解決方法。

第一，適量運動。因為現(xiàn)在很多女性可能都比較注重自己的身材，所以可能會出現(xiàn)運動量過大的原因，而有時候運動量太多的話是會導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)改變的，所以如果是因為這個原因?qū)е略陆?jīng)不調(diào)的話，就需要減少鍛煉的強度或者是頻率了。

第二，調(diào)整自己的心態(tài)，有些女性可能是工作或者是生活上的壓力太大，導(dǎo)致身體受到了影響，從而出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況。

標(biāo)簽：月經(jīng)大部分