陰虛是體內(nèi)的陰氣不足，患者常有不耐熱的表現(xiàn)，而且身形消瘦，脾氣也很暴躁，手腳心容易發(fā)熱出汗，經(jīng)常有頭暈耳鳴等現(xiàn)象，睡眠質(zhì)量也不是很好，容易失眠，適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)抵抗力，那么，陰虛運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整嗎？

陰虛運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整，患者要選擇合適的鍛煉，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候容易出現(xiàn)口渴干燥，所以不能做運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較高的，也不宜劇烈的運(yùn)動(dòng)，只能做些小的體育鍛煉，例如散步就是不錯(cuò)的，是比較便捷的運(yùn)動(dòng)方式，而且也可以堅(jiān)持下來，每天堅(jiān)持半小時(shí)的散步，能改善陰虛引起的癥狀，也能提高睡眠質(zhì)量。

慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常慢跑有助于燃燒脂肪，不容易大量出汗，患者養(yǎng)成慢跑的習(xí)慣，有助于減輕陽(yáng)氣旺盛的現(xiàn)象，慢跑大量出汗后，需要補(bǔ)充液體。陰虛體質(zhì)的人，就要加強(qiáng)滋陰潤(rùn)燥，可以打太極拳來運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)動(dòng)作比較柔和，患者不會(huì)感到太累，能緩解腰背酸痛的現(xiàn)象。

陰虛患者常出現(xiàn)口干舌燥，皮膚干燥的癥狀，經(jīng)常游泳也是不錯(cuò)的，能滋潤(rùn)皮膚，改善不適癥狀，但游泳要選擇正規(guī)的場(chǎng)地。

標(biāo)簽：調(diào)整陰虛體內(nèi)