因為每一個人的身體情況不同，所以有的男士可能身體會比較虛弱，于是就會經(jīng)常性的生病，那么，男士身體虛怎么食補好呢？

男性身體虛弱可以通過食補來進行調(diào)理，首先可以通過服用些補腎助陽的食物來達到調(diào)節(jié)的作用，比如韭菜、枸杞、山藥、黑豆、核桃等，都可以幫助補腎壯陽，對于緩解身體虛弱的問題也會有一定的作用。另外海參、鹿肉、鮑魚、黃鱔等食物也可以適當補充，對于身體虛弱和腎虛都是有益處的。

男性身體虛弱，在飲食上主要是需要做到營養(yǎng)均衡攝入，除了以上的食物，其他肉蛋奶、水果蔬菜、魚類肉類等食物都需要營養(yǎng)均衡攝入。一日三餐要搭配好，這樣長期堅持下去就能夠讓身體免疫力提高，身體素質(zhì)也能夠增高。

身體虛弱除了食補也需要多鍛煉身體，一開始不要給自己太高強度的運動量，可以每天運動半個小時，然后再逐漸加量。運動的項目可以選擇慢跑、游戲、打籃球、跳操等，逐漸加強運動量，也能夠讓自己的體質(zhì)越來越好。一定要長期堅持，只有長期堅持才能看到效果。

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