在我們的生活中，補(bǔ)腎壯陽一直都是熱門話題，尤其是對于男性朋友來說，但是許多人都會(huì)更加愿意選擇食補(bǔ)的方式達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的目的，因?yàn)闆]有副作用。那么，我們現(xiàn)在就來看看男性吃什么補(bǔ)腎壯陽好？

男性腎氣不足會(huì)影響性功能，日常生活中男性補(bǔ)腎壯陽的食物有：蝦，較高的補(bǔ)益和藥用的作用。泥鰍有養(yǎng)腎生精和補(bǔ)中益氣的功效。淡菜，又名珠菜、殼菜，有益氣補(bǔ)虛和溫腎固精的功效。驢肉性味甘涼，有安神去煩、補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽的功效。海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。

男性平時(shí)生活中應(yīng)當(dāng)多吃一些類似于羊肉、牛肉、羊鞭、驢鞭等，這些食物的壯陽效果非常的不錯(cuò)，同時(shí)能夠有效地補(bǔ)充腎。此外，韭菜和海帶對于男性來說，也可以適量攝入一些，也有一定的壯陽效果，對于男性的腎的活力有一定補(bǔ)充作用。

補(bǔ)腎壯陽功效比較好的食物還可以選擇腰果，牛鞭，動(dòng)物的內(nèi)臟，但是食療的效果需要長時(shí)間調(diào)理。平時(shí)在飲食方面還要注意有節(jié)律起居，要有規(guī)律，避免過多的方式才能夠在補(bǔ)腎的同時(shí)減少腎虛、腎陰等損傷，以免加重腎陽虛。

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