月經(jīng)是女性的生理現(xiàn)象，它是由子宮內(nèi)膜脫落引起的。女性都要關(guān)注月經(jīng)的情況，比如要注意月經(jīng)周期、出血量以及經(jīng)血顏色等。要是出現(xiàn)了異常的話，就需要予以重視，需要盡早的調(diào)理。那么，月經(jīng)量少發(fā)黑吃什么調(diào)理呢？

女性的月經(jīng)量少，而且發(fā)黑的話，具體吃什么調(diào)理，應(yīng)該根據(jù)原因來采取相應(yīng)的措施。月經(jīng)的月經(jīng)少而黑，很可能是黃體功能不足，使得雌性激素水平偏低導(dǎo)致的。這時候大家就需要多吃點(diǎn)增加激素的食物，例如大豆制品。

在大豆里面中含有很多的大豆異黃酮，這屬于植物激素，女性朋友們經(jīng)常食用的話，就有助于提升體內(nèi)的激素含量，進(jìn)而改善月經(jīng)量少、發(fā)黑的癥狀。所以大家在平時可以多吃點(diǎn)豆腐、豆皮。

女性在經(jīng)期以及月經(jīng)前后受寒的話，就可能會導(dǎo)致宮寒，這時候便會出現(xiàn)月經(jīng)量少、發(fā)黑的癥狀。對于這種情況，應(yīng)該注意腹部的保暖，而且平時需要吃溫?zé)嵝缘氖澄铮热绱髼?、紅豆、紅糖以及阿膠等，就有助于改善癥狀。大家盡量不要吃寒性食物，像是海鮮、梨、西瓜等。

標(biāo)簽：月經(jīng)發(fā)黑調(diào)理量少