女性月經(jīng)少是由月經(jīng)失調(diào)引起的，而氣血不足則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，因此生理期的女孩應(yīng)該注意更多的營養(yǎng)，改善身體狀況，以便及時(shí)康復(fù)。那么月經(jīng)少但總不干凈怎么辦呢？

月經(jīng)量少不干凈。只要血量少，可以順其自然。然而，在這段時(shí)間里，必須更加注意個(gè)人衛(wèi)生，不要吃辛辣刺激性食物，不要過度疲勞和劇烈運(yùn)動(dòng)。調(diào)整好生活條件，具體調(diào)整可從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

1、注意飲食。在日常生活中，飲食應(yīng)盡量清淡，盡量少吃或不吃辛辣食物，因?yàn)樾晾笔澄锟赡艽碳ぜ?xì)胞，導(dǎo)致更多內(nèi)分泌失調(diào)。

2、每天適當(dāng)鍛煉。比如每天堅(jiān)持至少5000步，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，改善身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。

3、養(yǎng)成良好的工作和休息習(xí)慣。制定良好的作息規(guī)律可以在一定程度上維持內(nèi)分泌的正常分泌，從而有助于緩解內(nèi)分泌紊亂。

4、及時(shí)就醫(yī)。如果內(nèi)分泌紊亂嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療。

女性要保持身體健康需要更多的時(shí)間和精力。尤其是對(duì)女性來說，工作或減肥需要適當(dāng)，不要過度勞累身體或吃東西暴飲暴食。否則，它可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)減少和持續(xù)不斷的情況，嚴(yán)重危害女性身體健康。

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