哺乳期寶媽的飲食雖然不像在孕期那樣要求嚴格，但是還有許多食物由于可能會對乳汁以及寶寶造成影響，所以需要謹慎食用，大蒜作為必備的調味品，很多人烹煮菜肴都會用到，那么，哺乳期能吃蒜嗎？

哺乳期可以吃蒜，但是需要注意適量，不可進食太多。因為大蒜雖然性溫，但是本身具有辛辣、刺激的味道，哺乳期寶媽吃太多大蒜可能會出現(xiàn)大便干燥的情況，還會加重乳汁的熱氣，如果通過母乳被寶寶吸收，可能會造成寶寶上火、煩躁、哭鬧等情況出現(xiàn)，因此，建議寶媽適當食用大蒜。

由于哺乳期很多食物都會通過乳汁被寶寶吸收，而有些食物被其吸收后會造成身體不適甚至影響身體健康，因此以下幾種食物建議寶媽慎食或避免食用：

1、辛辣刺激的食品

同大蒜一樣，辣椒、生姜、洋蔥、咖喱有可能引起寶寶上火的食物，寶媽在哺乳期應當盡量避免食用。

2、重鹽分腌制食品

咸鴨蛋、咸菜、臘肉等重鹽分的腌制類食品會加重寶媽以及寶寶腎臟的負擔，因此，哺乳期寶媽應避免食用。

3、易回奶的食品

茴香、苦瓜、芹菜等蔬菜容易造成哺乳期的寶媽出現(xiàn)回奶的情況，所以寶媽應當謹慎食用。

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