有的女性在婚后和伴侶一起要了一個(gè)寶寶，但在懷孕期間由于各種原因自然流產(chǎn)了，此時(shí)對(duì)于女性來說，重要的是要調(diào)養(yǎng)好自己的身體，那么女性在自然流產(chǎn)后要怎么調(diào)養(yǎng)身體呢？

首先，飲食上，建議女性要注意給自己的身體補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。女性可以多吃含有蛋白質(zhì)的食物，一方面能夠幫助女性身體的痊愈，另一方面能夠提高女性的免疫抵抗力。另外，女性也可多吃含有鐵元素的食物，能夠幫助女性補(bǔ)血，讓女性的身體更好地恢復(fù)過來。

其次，在生活上，女性可以根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。在流產(chǎn)后，女性需要休息半個(gè)月的時(shí)間，在這段時(shí)間內(nèi)，不建議女性進(jìn)行體力勞動(dòng)，也不建議女性進(jìn)行體育鍛煉。但在半個(gè)月后，女性可以根據(jù)自己身體的情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，讓身體恢復(fù)到更好的狀態(tài)中。

另外，女性在自然流產(chǎn)后，也要注意自己心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)。有不少的女性由于對(duì)寶寶到來的期待比較大，所以在自然流產(chǎn)后可能會(huì)出現(xiàn)情緒低落、消極的情況，建議女性寬慰自己可以養(yǎng)好身體后再進(jìn)行備孕，不要一直沉浸在負(fù)面情緒中，影響身體健康的恢復(fù)。

標(biāo)簽：女性調(diào)養(yǎng)有的身體流產(chǎn)