如果女性想要懷孕的話，卵子和精子就必須是健康的，否則就很難受精。而且即使是勉強(qiáng)受精，胚胎的質(zhì)量也不是很好，容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，這是優(yōu)勝劣汰的結(jié)果，也是一種自然選擇。那么，怎么才可以讓自己懷孕呢？

女性朋友想讓自己懷孕，就要在排卵期同房，這就可以增加懷孕的幾率。女性要計(jì)算出自己的排卵期，或者是到醫(yī)院監(jiān)測(cè)排卵。如果遇到了不孕不育的問題，就要先進(jìn)行治療，大多數(shù)的不孕癥，都是能夠治好的。如果在治療上效果不佳，還可以選擇進(jìn)行試管嬰兒。

女性朋友在懷孕以前，就應(yīng)該先進(jìn)行備孕。在懷孕以前的三個(gè)月，就要開始服用葉酸了，而且在懷孕的早期也要一直服用。如果孕婦是身體中缺少葉酸，對(duì)胎兒發(fā)育是很不利的，這很容易使胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。所以準(zhǔn)備要孩子的女性，是必須要補(bǔ)充葉酸的。

如果夫妻已經(jīng)計(jì)劃好要生孩子，就必須要在女性懷孕之前戒煙，而且是夫妻雙方都要戒煙，這是因?yàn)闊煵葜械挠泻ξ镔|(zhì)，會(huì)損害身體細(xì)胞中的遺傳因子。另外，在準(zhǔn)備要孩子時(shí)，大家還應(yīng)該戒酒。

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