因?yàn)槊β档穆殘?chǎng)生活，不少準(zhǔn)媽媽本身就存在著頸椎或者腰椎方面的亞健康問(wèn)題。懷孕導(dǎo)致身體各項(xiàng)機(jī)能的變化，骨骼鈣質(zhì)流失，腰痛更是嚴(yán)重。下面就介紹一下：孕期腰痛可以貼暖寶寶嗎？

可以，想擺脫孕期腰痛，需要做到以下幾點(diǎn)：

1.彎腰姿勢(shì)要正確：孕婦在日常生活中，需要彎腰的動(dòng)作，如拾物、穿襪子、剪指甲等，能委托他人盡量委托他人。如果需要自己動(dòng)手，也要注意彎腰時(shí)的姿勢(shì)，例如撿東西時(shí)要保持背部挺直，雙腿彎曲后將腳后跟稍微抬高離地面后緩慢蹲下，起身時(shí)也需要保持腰部挺直，扶著穩(wěn)固的物件，再緩緩起身。

2.走路時(shí)挺直腰板：孕婦在走路時(shí)，記得要挺直腰板，讓脊椎保持挺直可減少腰部壓力，將身體重心放在腳跟，走路時(shí)讓腳跟到腳尖逐步穩(wěn)當(dāng)落地。除了挺直腰板保護(hù)脊椎外，還要記得看好腳下的路況再走，確保安全。

3.正確的坐姿與睡姿：上班族的孕婦平時(shí)坐辦公室的時(shí)間較長(zhǎng)，預(yù)防孕期腰痛除了避免久坐外，還可以為自己準(zhǔn)備一個(gè)小靠枕，坐著的時(shí)候調(diào)整好座椅的高度，讓雙腳掌能放在地面上，讓腰部靠著小枕頭，能起到保護(hù)脊椎和腰椎的作用。

標(biāo)簽：貼暖忙碌因?yàn)?/a>腰痛寶寶