從孕中期開始，準(zhǔn)媽媽的肚子就會(huì)越來越大。隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，胎兒頭部會(huì)下降，宮縮也會(huì)頻繁出現(xiàn)。而宮縮分為假性宮縮與真性宮縮，有些孕婦不知如何辨別，就想要了解一下怎么知道是不是真的宮縮？

宮縮是由子宮肌肉收縮引起的，可以分為真性收縮和假性收縮。假收縮只是偶爾發(fā)生，沒有規(guī)律性，不會(huì)導(dǎo)致宮頸擴(kuò)張。真正宮縮的力度比較大，疼痛感很強(qiáng)烈，一般是從子宮的兩邊開始，然后會(huì)慢慢的聚集到子宮中線。宮縮最強(qiáng)烈的部位是子宮底部，宮縮持續(xù)時(shí)間可長達(dá)60秒，而疼痛間隔時(shí)間會(huì)越來越短。

出現(xiàn)真宮縮時(shí)，準(zhǔn)媽媽們不必緊張。可以調(diào)理一下自己的呼吸，平躺下來，閉上眼睛，用鼻子深呼吸。然后可以用嘴深呼吸放松腹部。接著再用鼻子吸氣，屏住呼吸，然后長呼氣。這樣調(diào)理呼吸，可以幫助準(zhǔn)媽媽改善宮縮帶來的疼痛感。

宮縮是孕婦臨產(chǎn)前的癥狀之一，宮縮發(fā)生時(shí)，可以記錄宮縮的頻率和時(shí)間。如果宮縮越來越有規(guī)律，大約每5-6分鐘一次，或者每次收縮疼痛加劇，孕婦就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行待產(chǎn)。

標(biāo)簽：中期宮縮開始知道真的