在板栗即將上市的季節(jié)，街角叫賣的糖炒栗子、飯店里做的栗子羹以及超市里做的栗子糕等，都讓食欲大增，而板栗的營養(yǎng)價值也比較高。那么，懷孕兩個月能吃栗子嗎？

懷孕兩個月可以吃板栗，板栗富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)以及多種維生素和微量元素等營養(yǎng)價值。尤其是板栗里面也含有大量的葉酸，在孕期吃板栗，有助于防止葉酸缺乏引起胎兒神經(jīng)管缺陷。但板栗盡量少吃，以避免過多的吃，也容易引起胃腸脹氣，也可能會增加便秘的發(fā)生。

懷孕期間的女性吃板栗，雖然不會出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象。但是，也不能一次性吃太多。板栗里面含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，板栗可以健脾補腎、提高身體免疫力、促進(jìn)胎寶寶的發(fā)育，還有助于孕婦緩解水腫、緩和心情。孕婦適當(dāng)?shù)某园謇?，對自身和對胎寶寶的生長發(fā)育都有一定的益處。但孕婦的胃腸道蠕動比正常人要慢一些，這個時候吃板栗過多會影響對其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量。

市面上所賣的板栗，含糖量也很高，孕婦過多食用，可能會引起妊娠血糖高的癥狀，對自身和胎兒都是會有影響的。因此，在孕期要調(diào)整好自己的飲食，飲食要多樣化，以清淡為主，任何食物都要適量食用，定期孕檢。

標(biāo)簽：