女性懷孕后，在雌孕激素的作用下，乳房會(huì)進(jìn)行第二次發(fā)育，女性能感覺(jué)到乳房和乳頭都會(huì)明顯增大，所以穿的胸罩也會(huì)比之前大幾個(gè)號(hào)，不過(guò)在生孩子后，隨著激素水平的下降，有些女性的胸部會(huì)出現(xiàn)縮水現(xiàn)象，變得又癟又難看，那么，二胎后胸部縮水嚴(yán)重如何恢復(fù)？

二胎后胸部縮水嚴(yán)重，可以通過(guò)飲食方法來(lái)恢復(fù)，產(chǎn)后胸部縮水是比較常見(jiàn)的情況，一般是乳汁排空后導(dǎo)致的，女性需要多吃富含膠原蛋白的食物，例如豬腳、蹄筋等，能夠改善這一現(xiàn)象。有些女性對(duì)自己的身材實(shí)在太在意，產(chǎn)后采用了一些快速瘦身的方法，例如節(jié)食減肥，這樣也容易加快乳房的縮水，讓脂肪流失的更快，胸部的脂肪變少了，看起來(lái)就會(huì)癟癟的。

為了防止女性的胸部縮水，在產(chǎn)后就要及時(shí)開(kāi)奶，多讓寶寶吮吸，以刺激泌乳素的產(chǎn)生，來(lái)分泌更多的乳汁，而且母乳喂養(yǎng)也能讓寶寶吸收充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能防止乳汁堆積，從而減少乳腺炎等疾病的發(fā)生。

女性可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，例如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、雙臂上舉等運(yùn)動(dòng)，讓胸部肌肉得到鍛煉。不過(guò)產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，6個(gè)月內(nèi)不宜強(qiáng)度過(guò)大，等身體逐漸恢復(fù)了再增加鍛煉量，且長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效。

標(biāo)簽：縮水懷孕女性胸部恢復(fù)