女性懷孕21周去稱體重的時候，發(fā)現(xiàn)自己比孕前重了12斤。由于自己沒有懷孕過，孕婦不確定自己身體增加體重是屬于正常還是不正常的情況，擔心自己過于瘦弱導致胎兒營養(yǎng)不良。那么，孕21周體重增加12斤正常嗎？

孕21周體重增加12斤屬于有點超重的情況，一般來說孕21周身體體重增加3.8-5公斤比較合理，比正常標準超了2公斤。對孕期超重的情況孕婦應(yīng)該要重視，可以去醫(yī)院檢查下，看自己是否存在妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病。

很多女性懷孕之后一直進補，長時間進補其實容易造成增重過快。有些孕婦覺得自己吃得越多，身體越重，對肚子里的胎兒就會越有利。但其實孕期女性超重對于胎兒不利，反而容易引起各種疾病，威脅胎兒及孕婦的健康，生產(chǎn)時會增加難產(chǎn)的幾率。

女性孕期超重了后要有意識的控制自己的飲食，不要再一直吃大補的食物，高脂肪、高熱量的食物也不要吃。富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素等類型的食物可以多吃。除了飲食外，日常需要積極的鍛煉，慢走、瑜伽等都可以，幫助控制體重。

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