孕期體重較未懷孕時(shí)期增長會(huì)快很多，很多孕媽也因此擔(dān)心是否會(huì)對(duì)自己的身體及寶寶的發(fā)育有不好的影響，那么，孕28周重20斤正常嗎？

28周重20斤是很正常的，孕媽體重增長的部分最主要是寶寶和羊水的重量。只要孕媽定期體檢，將體重保持在醫(yī)生建議的合理范圍之內(nèi)，就是沒問題的。一般來說，從孕期開始到結(jié)束，體重變化在14-22公斤的范圍之內(nèi)都是正常的。

飲食方面，注意葷素搭配，變化食物種類，少量多餐，多補(bǔ)充維生素和水分，切不可零食代替正餐，不要暴飲暴食，辛辣刺激高熱量的食物盡量不要多吃。

生活習(xí)慣方面，攝入過多的營養(yǎng)，反而對(duì)身體有負(fù)面影響，甚至是疾病。因此適當(dāng)?shù)腻憻挘纾汗珗@散步，孕婦操，逛超市等都可以幫助孕媽擁有一個(gè)更健康的身體。

心情方面，因懷孕導(dǎo)致的身體各方面的變化，難免會(huì)讓孕媽的心情有影響，小編建議孕媽去做一些自己喜歡的事情，約三五好友一起逛街，多和孕爸聊聊天，讓負(fù)面情緒有個(gè)出口，保持輕松愉悅的心情才是給自己和寶寶最好的禮物。

標(biāo)簽：28周重較未20斤懷孕體重