懷孕過程中，孕婦需要承受很大的辛苦，而且隨著胎兒發(fā)育長大，孕婦的身體負擔也會加重，孕20周屬于懷孕中期，孕婦身上的妊娠反應(yīng)會逐漸減輕，所以孕婦的胃口會變好了，吃的東西也比之前多，不過，孕20周肚子發(fā)硬發(fā)緊正常嗎？

孕20周肚子發(fā)硬發(fā)緊不正常，這可能是孕婦身體受涼引起的，例如晚上睡覺踢被子，或是吹的空調(diào)過多，都會引起肚子發(fā)硬緊繃的，因而孕婦要多注意保暖才行，以免著涼感冒。再者，有些孕婦的生活壓力比較大，經(jīng)常處于緊繃的狀態(tài)下，也會引起肚子發(fā)硬緊繃，所以孕婦要及時調(diào)整心態(tài)，不要給自己太大壓力。

便秘也會引起肚子發(fā)硬緊繃的，因為在用力排便的時候，腹腔內(nèi)的壓力加大，胎兒會感覺不舒服，所以當孕婦便秘的時候，盡量不要用力排便，可以起來休息一會，不要長時間在廁所蹲著，平時多調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，以改善便秘癥狀。

當孕婦活動太多，或者運動過于激烈的話，也會造成肚子發(fā)緊發(fā)硬的，尤其是久坐后突然站起來，為了避免這種情況，孕婦平時進行活動的時候，要注意時間不能太久，以散步緩和為主。

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