孕期是比較關(guān)鍵的時(shí)期，孕婦需要均衡飲食營(yíng)養(yǎng)，這樣才有利于胎兒成長(zhǎng)發(fā)育，但也不是吃的越多越好，如果飲食不當(dāng)，吃的東西太多，就容易引發(fā)身材肥胖，不僅對(duì)身體健康是不利的，而且對(duì)胎兒發(fā)育也會(huì)造成不良影響，所以孕婦要做好體重檢測(cè)，及時(shí)的進(jìn)行合理控制，不過，孕期稱體重是飯前還是飯后？

孕期稱體重是飯前，飯后稱重的結(jié)果不大準(zhǔn)確，女性也可以在早上起來(lái)的時(shí)候稱體重，這樣會(huì)比較準(zhǔn)一些。為了避免體重不合理的上升，女性就不宜吃太多甜食，這容易造成血糖波動(dòng)，如果胃口比較好，也不能大吃大喝，以免體重增長(zhǎng)過快，等到后期想要控制就比較難了。

女性在孕期比較容易餓，在兩餐之間習(xí)慣吃些甜點(diǎn)，不過甜點(diǎn)也容易發(fā)胖，女性可以吃些水果來(lái)代替，水果的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且富含維生素等物質(zhì)，容易產(chǎn)生飽腹感，體重增長(zhǎng)不會(huì)過快。

孕期適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，也是有助于控制體重的，包括游泳，還有瑜伽等，女性要注意力度得當(dāng)，不能過于激烈，同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以身體不感覺疲憊為宜。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還可以加強(qiáng)血液循環(huán)，緩解孕期背痛腰酸現(xiàn)象。

標(biāo)簽：飯前飯后體重