孕婦在懷孕時期因?yàn)樯眢w中的雌性激素水平升高，導(dǎo)致妊娠反應(yīng)特別明顯，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、厭食等癥狀。其中，惡心食欲不振是懷孕過程中最常見的一種妊娠反應(yīng)，折磨得孕婦十分痛苦。那么事實(shí)上孕期惡心食欲不振有什么方法緩解嗎？

孕期惡心食欲不振的緩解方法有以下這些：

第一，盡量選擇色彩鮮艷食物來吃。色彩鮮艷的食物能使孕婦更有食欲。像香菇、蘋果、西紅柿等食物孕婦都可以選擇，這一類食物不但能提高食欲，含有的營養(yǎng)也十分豐富。

第二，孕婦食物的烹調(diào)方式可以多樣化些。如果孕婦喜歡吃酸的食物，烹飪食物的時候就可以選擇做醋拌涼菜，這一類食物能刺激孕婦的食欲。除此之外，給孕婦烹飪食物的時候盡量少添加淀粉，因?yàn)榈矸蹠咕S生素流失。

第三，孕婦選擇的食物一定要是易消化的。因?yàn)槭澄锵每炷苡行Ь徑庠型碌膯栴}。因此，孕婦可以多吃烤面包或小米粥等食物，這些食物不但能緩解妊娠反應(yīng)問題，還能有效補(bǔ)充因?yàn)閲I吐失去的水分。當(dāng)然，孕婦還一定要保持樂觀的心態(tài)。

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