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孕13周為什么還是很累

來源:網(wǎng)絡(luò)     時間:2021-05-17 16:04     咨詢專家

懷孕過程是比較漫長的,女性也會因此感到很疲憊,隨著胎兒愈發(fā)長大,身體的負擔(dān)也會隨著加重,女性經(jīng)常有一些不舒服的情況,比如腰酸背痛,身體容易疲勞等,那么,孕13周為什么還是很累?

孕13周還是很累是正常的,這是常見的孕期反應(yīng),每個女性的身體情況都不同,只要產(chǎn)檢中沒有異常即可,懷孕后身體的內(nèi)分泌水平,還有器官功能都會發(fā)生變化,有些女性不能很好的適應(yīng),就會有焦慮緊張等情緒,這就會加重身體的疲憊。如果沒有及時攝入營養(yǎng)物質(zhì),體內(nèi)的物質(zhì)有所缺乏,這也會讓疲倦感更加嚴重。

為了緩解身體的勞累,女性可以養(yǎng)成午睡的習(xí)慣,這是很重要的,中午小睡半小時左右就行,這樣下午的精力會比較充實,改善低迷的精神,睡覺時可以把室內(nèi)溫度稍微調(diào)低點,因為女性的體溫比常人高些,降低溫度有助于維持心平氣和,有助于入睡。

女性的情緒不宜太過激動,盡量處于放松狀態(tài),要學(xué)會釋放壓力,以緩解身體不適,平時也可以進行適量的運動,例如慢跑、散步等,對身體健康都是有益的,也能消除疲勞感。

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