鈣對(duì)于人體非常的重要，要是缺鈣的話，不僅會(huì)出現(xiàn)異常癥狀，還可能會(huì)引起一些疾病。女性在懷孕的時(shí)候，對(duì)于鈣元素的需求量就很高，所以處在孕期的女性朋友都需要及時(shí)的補(bǔ)充鈣元素。那么，孕期什么時(shí)候補(bǔ)鈣呢？

女性在懷孕的時(shí)候，通常都是從孕4個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣。這是因?yàn)樵趹言械闹衅?，屬于胎兒骨骼的高速發(fā)育時(shí)期，所以對(duì)于鈣元素的需求量急劇增加。而孕婦們每天從食物中攝入的鈣并不能滿足自身和胎兒的需要，所以應(yīng)該補(bǔ)充鈣元素。

如果孕婦沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)鈣的話，一般都會(huì)出現(xiàn)雙下肢抽筋的癥狀，而且大多是發(fā)生在夜間。孕婦缺鈣容易導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)發(fā)育受限，因此孕婦們需要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。大家要注意，孕婦不要盲目補(bǔ)鈣，因?yàn)檠a(bǔ)鈣過(guò)量對(duì)健康也有影響。

在缺鈣嚴(yán)重的時(shí)候，大家可以選擇服用鈣劑、鈣片。如果孕婦缺鈣并不嚴(yán)重，大家就可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)鈣，平時(shí)要多吃點(diǎn)高鈣食物，例如奶制品、豆制品以及魚(yú)蝦等等，含鈣量都是很高的。而且在孕婦補(bǔ)鈣的同時(shí)，還應(yīng)該多外出曬太陽(yáng)，并補(bǔ)充維生素d，這能夠促進(jìn)鈣的吸收。

標(biāo)簽：補(bǔ)鈣人體非常對(duì)于