孕婦不僅要在日常生活中保持心情舒暢，調(diào)整好作息以外，飲食也需要特別注意，平時(shí)要特別注意飲食方面的問(wèn)題。尤其是很多孕婦不能吃的東西，千萬(wàn)不能碰。飲食也要以清淡為主。那么孕婦應(yīng)該吃什么清淡的東西呢？

1、西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗傷能力，含有很多維生素，有助于保持皮膚彈性，孕期是可以多吃這類(lèi)蔬菜的，有助于防止妊娠紋的形成。

2、西紅柿是比較清淡的蔬菜，能讓皮膚變好，不易被曬傷。

3、油菜，小白菜，蘋(píng)果，香蕉或者雞蛋等，這些食物和水果能夠滿(mǎn)足身體的各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)，有助于身體消化。

4、多吃粗糧，少吃或盡量不吃精制的面和米等，因?yàn)榇旨Z含有大量的維生素和蛋白質(zhì)，多吃不僅對(duì)孕婦自身的身體、皮膚有利，還可以給胎兒提供營(yíng)養(yǎng)。

5、孕婦還可以多吃一些谷類(lèi)和花生類(lèi)的食物，這些食物都含有大量的維生素B和維生素C，還可以補(bǔ)充鈣，增強(qiáng)孕婦抵抗力。

6、一般懷孕后，醫(yī)生都會(huì)建議孕婦多吃含有葉酸和維生素的食物。核桃含有豐富的微生素e，因此，孕婦可以多吃些核桃，尤其是在孕早期，可以預(yù)防流產(chǎn)。

標(biāo)簽：孕婦淡的不僅東西