惡心嘔吐是孕初期比較常見的妊娠反應(yīng)，很多女性在懷孕初期階段，都會容易出現(xiàn)惡心吃不下東西的現(xiàn)象，這就會讓家人也跟著著急，擔(dān)心孕婦孕期出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，想問下孕早期惡心怎么解決？

孕婦孕早期出現(xiàn)惡心現(xiàn)象，屬于正常的孕期妊娠反應(yīng)，這階段孕媽媽可以通過飲食調(diào)理來緩解，保持少吃多餐的飲食習(xí)慣，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，盡量吃些蘇打餅干、面包之類的富含碳水化合物豐富的食物，減輕對腸胃的刺激，這樣也能減少孕期惡心嘔吐現(xiàn)象的發(fā)生。

期間孕婦還要注意不要吃過于辛辣的食物，少吃大蒜、辣椒、洋蔥等刺激性食物，以免對身體造成刺激，這樣也不利于胎兒的發(fā)育。同時也要避免吃過多的湯水類食物，盡量吃些干的食物，這樣也能減少身體發(fā)生嘔吐情況。

初次之外，孕婦還可以適當(dāng)吃些酸性小零食，可以吃些烏梅、楊梅之類的酸味水果，這樣不僅能起到開胃促消化的效果，也能減緩惡心想吐的情況。孕婦孕期還可以多吃些新鮮水果蔬菜，為身體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，更有助于胎兒健康發(fā)育。出現(xiàn)惡心嘔吐現(xiàn)象時，孕婦還要注意保持心情的愉快，不要過于緊張，這樣可以避免惡心嘔吐現(xiàn)象加重。

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