相信大多數(shù)孕媽在懷寶寶的時候都喜歡喝一些滋補的湯，這樣不僅對自己的健康有有益，而且對嬰兒的成長也有好處。但是很多人對湯的功效不是很了解，擔(dān)心結(jié)果適得其反。懷孕初期可以喝銀耳紅棗嗎？

答案是肯定的。女性孕期適量喝銀耳紅棗有好處。湯里含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，為孕婦和胎兒提供了充足的營養(yǎng)，有效增加了胎兒的營養(yǎng)攝入。還能有效改善氣虛血瘀引起的孕婦面部暗黃和色素沉著，增加皮膚彈性和光澤，具有很好的健脾養(yǎng)胃、滋陰潤肺、強身健體、美容養(yǎng)顏的功效。

此外，湯里的銀耳種類很多，大部分是人工種植的，但在菜市場也能找到野生銀耳。如果想煲湯喝，野生銀耳會有更高的口感和營養(yǎng)價值。還要記住銀耳不宜隔夜食用，否則容易產(chǎn)生有毒物質(zhì)，引起子宮收縮，可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

需要注意的是，由于干紅棗含糖量過高，燉湯時要少放，否則不利于孕期控制血糖，再加上銀耳棗湯的營養(yǎng)密度相對較低，蛋白質(zhì)和脂溶性維生素含量不足，懷孕期間只能適量食用，否則容易營養(yǎng)不良。

標(biāo)簽：懷孕銀耳紅棗可以喝大多數(shù)