相信不少人都有睡覺打呼嚕的情況，尤其是比較胖的人，大多都會打呼嚕。有些女性在懷孕期間，也會出現(xiàn)打呼嚕的情況，這時候孕婦們可以通過一些方法，來改善打呼嚕的癥狀。那么，孕晚期打呼嚕怎樣緩解呢？

女性在孕晚期打呼嚕的話，就需要控制孕期體重了。體重過高與打呼嚕有著很大的關(guān)系，孕婦們要保持合理的體重，而且平時要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。要是體重過高的話，不僅會引起打呼嚕的情況，還很可能會引發(fā)妊高癥、妊娠糖尿病。

孕晚期打呼嚕的孕婦，就應(yīng)該注意調(diào)整睡眠的姿勢。如果睡姿不當(dāng)?shù)脑?，就很容易?dǎo)致氣道受阻，因為舌根后墜會堵住氣道，進(jìn)而引起打呼嚕的情況發(fā)生。所以孕期需要選擇左側(cè)臥位睡姿，盡量不要采取仰臥的姿勢睡覺。

在孕婦打呼嚕比較嚴(yán)重，而且在睡眠的過程中出現(xiàn)了呼吸短暫停止的情況，就必須要提供警惕了，最好是去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。在進(jìn)行檢查之后，就可以判斷孕媽是否患了睡眠呼吸暫停綜合征，而后就可以找到最好的解決方法，孕婦們要做的就是配合醫(yī)生積極的治療。

標(biāo)簽：晚期打呼嚕緩解不少