孕婦在懷孕三個(gè)月的時(shí)候，就需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，這時(shí)候孕婦身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求量是較大的，而且充足的營(yíng)養(yǎng)也利于胎兒生長(zhǎng)和發(fā)育。那么孕婦三個(gè)月應(yīng)該補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)呢？

孕婦三個(gè)月可補(bǔ)充葉酸，此時(shí)懷孕的早期階段，女性體內(nèi)葉酸要維持一定水平，保證胚胎在早期的時(shí)候，不會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)畸形。另外，孕期補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)必須要高于非孕之時(shí)，而此時(shí)為了胎兒及自身健康，在飲食上必須追求多樣化，例如可多食肉類、魚類及蛋類，而且米飯等主食也應(yīng)適量吃。新鮮蔬果、牛奶等此些食物也要多吃些。

在醫(yī)生指導(dǎo)之下，必須適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鐵等微量元素。例如可適當(dāng)服用鈣片，此時(shí)也可到醫(yī)院化驗(yàn)下血常規(guī)，看下是不是有貧血情況，在出現(xiàn)貧血的時(shí)候，孕婦要及時(shí)補(bǔ)鐵。而且也要注意飲食上營(yíng)養(yǎng)均衡，食物的種類要多、要雜，孕婦可以制定菜譜，每天將食材調(diào)換著來做，這樣才能攝取更全面的營(yíng)養(yǎng)。

就此可看出，懷孕之前3個(gè)月是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，其中的葉酸、牛奶等都可以吃些，用藥時(shí)，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

標(biāo)簽：孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充三個(gè)月