在妊娠期間里，孕婦的胃腸蠕動會有所減弱，因此很容易發(fā)生消化不良、積食等情況。如果癥狀長期得不到改善，就會影響到肚子里胎兒的營養(yǎng)吸收，進(jìn)而影響到胎兒的生長發(fā)育。那么，孕婦積食怎么緩解呢？

1、少吃油膩、難消化的食物。在懷孕初期由于胃腸功能的蠕動能力減弱，應(yīng)盡量多吃易消化的食物，比如蔬菜、水果。同時，也要盡量避免進(jìn)食油膩、油炸的食物，這對緩解消化不良、積食非常有用。

2、多吃容易消化的食物。如果孕婦在飯后感到腹脹、消化不良，應(yīng)注意飲食中少吃一些清淡的食物。早上可以適量喝一點蜂蜜水，有助于排便和預(yù)防消化不良。此外，面包、餅干、雞蛋、瘦肉、豆制品等都是容易消化、營養(yǎng)豐富的食物。

3、飯后散步。如果孕婦出現(xiàn)消化不良，可以在飯后半小時內(nèi)出去散散步。走路可以有效刺激腸胃蠕動，幫助胃分泌更多的消化液，所以食物當(dāng)然更容易消化吸收。

4、藥物治療。藥物治療適用于消化不良、積食等癥狀較嚴(yán)重的孕婦，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下下，服用藥物。

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