女性朋友在懷孕的過程中，總是會出現(xiàn)各種不同的問題。比如在夏季和秋季，孕婦很容易會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，一旦上火很嚴(yán)重，對孕婦會很大的傷害，需要及時吃點食物降火，那么孕晚期可以吃蓮子嗎？

孕晚期是可以吃蓮子的，蓮子可以起到降火的作用，少量吃點對孕婦而言是很好的補品，尤其是在孕婦上火期間，能夠盡快緩解不適的癥狀。不過蓮子是陰性食物，一次性不能吃太多，建議把蓮子和百合、紅棗等食材搭配一起，減少蓮子的用量，從而發(fā)揮出更好的效果。

蓮子服用很多的礦物質(zhì)，能夠補充孕婦身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。但攝入過多的情況下，對胃腸道會造成很大的負(fù)擔(dān)，從而引起消化不良，造成腹瀉、腹痛等癥狀。尤其是本身體寒的孕婦，攝入過多蓮子會導(dǎo)致癥狀加重，對自身和胎兒發(fā)育造成影響。

女性進(jìn)入到孕晚期之后，需要注重營養(yǎng)搭配，建議適當(dāng)吃點膳食纖維、維生素豐富的蔬果。避免攝入過多高熱量、高脂肪的食物，否則很有可能會導(dǎo)致體重上升速度很快，給后期分娩帶來困難。另外也要適當(dāng)運動，多注意休息，避免過度勞累。

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