宮寒讓女性身體不舒服，每次來月經(jīng)時帶有痛經(jīng)不適。為了緩解宮寒，女性聽說可以喝紅糖姜茶。只是，女性不能確定紅糖姜茶服用時間，擔(dān)心錯過最佳服用時間。那么，宮寒紅糖姜茶什么時候喝最好？

因?qū)m寒而需要喝紅糖姜茶時，可以選擇白天喝，比如早上十點或是下午三點左右，就是適合喝紅糖姜茶的時間段。晚上不適合喝紅糖姜茶，因為它有生姜成分，晚上腸胃已經(jīng)不運作，突然喝下帶一點點刺激的紅糖姜茶，容易造成腸胃不適。

宮寒的女性除了可以喝紅糖姜茶外，日常飲食盡量多吃補氣、暖身的食物，像是紅棗、桂圓、花生、核桃、黑米、紅豆、櫻桃、紅石榴等等。吃飯之前可以喝一碗湯，增加身體能量。每天吃溫?zé)崾澄?，生冷食物、冷飲、雪糕等盡量不要吃。

除此之外，女性日常需要適量運動，通過運動增強體質(zhì)，改變原本寒性、虛弱的體質(zhì)。運動需要每天堅持，不需要太久，堅持20-30分鐘，就可以起到不錯效果。每天早睡早起，保持良好作息習(xí)慣，增強身體抵抗力，慢慢宮寒就緩解了。

標(biāo)簽：姜茶紅糖宮寒