乳腺和宮頸疾病是女性身上十分容易出現(xiàn)的疾病，這兩種疾病如果不好好處理可能會危及生命，因此，日常生活中一定要注意預防。那么事實上到底怎么樣才能夠預防乳腺疾病和宮頸疾病呢？

預防乳腺疾病和宮頸疾病的措施主要有以下這些：

第一，要注意保持個人情緒的穩(wěn)定。緊張的情緒會導致內(nèi)分泌失調(diào)，進而威脅乳腺的健康。因此，女性平時要注意心情放松，避免情緒緊張、抑郁和緊張。

第二，要注意個人飲食的方式。如果體重相對較高的女性要少吃油炸、糖分高積極脂肪多的食物。要多吃含有纖維素較多的水果蔬菜，像黑豆、黑芝麻和蘑菇等食物可以適當多吃。

第三，女性要注意保持規(guī)律的生活狀態(tài)，注意勞逸結(jié)合，情況允許下可以進行性生活。因為性生活能夠調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。但是注意性生活不能過于用力粗暴，避免傷到下體。

第四，避免亂吃藥物。像雌性激素過高的藥物千萬不要亂吃。如果處于備孕期間的女性還要注意不要使用激素型的美容產(chǎn)品，不然情況嚴重的胎兒可能會畸形。

標簽：宮頸疾病預防乳腺