例假是女性來月經(jīng)的另一種說法，這是女性的生理現(xiàn)象。女性在例假期有很多需要注意的，保證自己有充足的睡眠時間，可以食用那些營養(yǎng)豐富易消化的食物，避免因為月經(jīng)而抵抗力下降。那么，例假期間減肥好嗎？

女性在例假期間減肥效果相比于平時來說更好，但是應該選擇合適的減肥方法。在飲食方面不要過度節(jié)食或服用減肥藥，否則很容易導致女性經(jīng)期虛弱、免疫力下降甚至閉經(jīng)，或造成月經(jīng)不調(diào)。也不要劇烈運動，避免出現(xiàn)其他不適感。

在來月經(jīng)的前兩天，可能會出現(xiàn)腰膝酸痛、腹痛等癥狀，說明有宮寒、經(jīng)血不能正常排出，此時運動也有助于經(jīng)血排出。經(jīng)期是排毒的黃金期，需要好好把握住這個機會，就可以使減肥的效果加倍。在經(jīng)期減肥應以促進血液循環(huán)、排毒為主。

在月經(jīng)期有很多女性都會出現(xiàn)痛經(jīng)，這可以說是一種極大的痛苦。而且在此期間，女性也很容易疲倦身體處于一種不舒服的狀態(tài)。如果此時減肥的強度比較大的話，對女性來說是非常折磨人的，不僅不能減肥，還會對身體帶來傷害。

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