十月懷胎既是一件幸福的事，又是一件艱辛的事。隨著孕齡的增加，孕媽媽身體的負(fù)荷會(huì)越來(lái)越大，也會(huì)產(chǎn)生越來(lái)越多的不適感。而不同體質(zhì)的孕媽媽所產(chǎn)生的不適感也會(huì)有所不同，那么孕中期兩邊屁股痛怎么回事？

孕婦腰疼屁股痛的原因有以下幾種：胎盤、羊水增多，腰椎負(fù)重過(guò)大導(dǎo)致的腰疼；孕期體內(nèi)激素變化，導(dǎo)致骨盆韌帶松弛引起的腰疼；運(yùn)動(dòng)不足會(huì)造成人的基礎(chǔ)體力下降導(dǎo)致的腰疼；此外子宮和胎兒的影響也會(huì)造成腰疼。弄清楚了孕婦腰疼屁股痛的原因以后，針對(duì)原因可采取不同的辦法來(lái)緩解。

1、在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛?，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。還應(yīng)保持正確姿勢(shì)，正確的站立姿勢(shì)是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢(shì)正確，大肚子也不會(huì)很顯眼。

2、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行鍛煉，可以起到增強(qiáng)體力的作用。

3、不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。站起、坐下不要過(guò)快，最好手上要有扶著的助力物體。

4、 要選擇比較舒服的鞋子，不要穿高跟鞋，鞋跟保持在3-4厘米左右即可。

5、 可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物,主要以富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素c和D的食物為主。

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