許多孕媽媽為了孕育出聰明健康的寶寶，在懷孕的過程中都會(huì)通過吃不一樣的是食物或者維生素等來補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，從而給肚子里的寶寶提供營養(yǎng)物質(zhì)。那么，女性朋友在懷孕時(shí)有沒有必要吃dha呢？

有醫(yī)生表示，dha其實(shí)是二十二碳六烯酸，是一種對(duì)人體來說比較重要的多不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長和維持的一種主要元素，也是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，所以在懷孕期間吃dha是有必要的，這有助于女性朋友孕育出聰明健康的寶寶。

其實(shí)很多食物當(dāng)中，dha的含量也是非常豐富的。例如含有dha的配方奶粉，許多母嬰店里都有得賣，這是專供孕婦使用的奶粉。另外就是魚類，女性朋友在懷孕期間可以多吃魚，這對(duì)寶寶的大腦發(fā)育非常有幫助。另外，禽蛋肉類都是含有dha的，孕媽媽們可以適當(dāng)食用這類食物。

在孕期期間只要飲食均衡，營養(yǎng)搭配，平衡膳食就能給身體補(bǔ)充必要的營養(yǎng)。最重要的是孕媽媽們要保持心情的愉悅與樂觀的心態(tài)，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)自己的免疫力，這對(duì)孕育健康的寶寶也是非常重要的。

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