孕婦在懷孕期間在生活習(xí)慣、穿衣著裝以及飲食方面等都需要作出調(diào)整，尤其是飲食方面，不僅要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以滿足孕婦自身和胎兒的需求，對(duì)于不合適的食物，就一定要忌口，若是吃了反而會(huì)引起不好的后果，對(duì)此有孕婦想知道，孕婦能吃小米紅棗粥嗎？

懷孕期間孕婦是可以吃小米紅棗粥的，這是因?yàn)榧t棗中含有大量的鐵元素，小米也是鐵元素含量非常豐富的，鐵元素是合成血紅蛋白的重要組成部分，孕婦懷孕以后對(duì)鐵元素需求大大增加，所以吃些小米紅棗粥，能夠幫助孕婦補(bǔ)充鐵元素，提高身體的造血功能，能有效防止孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀。

紅棗和小米中同樣含有大量的膳食纖維物質(zhì)，所以將紅棗和小米一起煮粥吃，由于膳食纖維體積大，能刺激和加快胃腸的蠕動(dòng)速度，促進(jìn)食物的消化，提高食欲，同時(shí)能減少食物停留在腸道中的時(shí)間，讓大便可以變松變軟，有助于大便及時(shí)排出體外，從而避免孕婦出現(xiàn)便秘和痔瘡的癥狀。

此外，紅棗所含的氨基酸含量是非常豐富的，而小米中的色氨酸含量則是谷類之首，所以孕婦將紅棗和小米一起煮粥吃，食用以后安穩(wěn)情緒，促進(jìn)入睡，提高孕婦睡眠質(zhì)量，但孕婦要注意，小米紅棗粥不能與薏米或杏仁同食，杏仁有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀，而薏米對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，促使子宮收縮誘發(fā)流產(chǎn)。

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