很多孕婦朋友都特別喜歡吃堅果。而堅果的種類非常多，其中就包括西瓜子。對于孕婦朋友而言，日常飲食往往是比較謹(jǐn)慎的，所以在食用之前都想要了解這種食物適不適合自己食用。那么，孕婦能吃起瓜子嗎？

孕婦是可以吃西瓜子的，但不能吃太多，以免引起上火的情況。西瓜子屬于一種比較常見的堅果類食物，含有較多的維生素E，適量吃一些西瓜子有助于胎兒腦部發(fā)育，對孕婦的健康也有好處。不過，西瓜子的外殼較硬，孕婦要保護(hù)好牙齒。

懷孕期間，孕婦朋友應(yīng)該多吃一些容易消化且營養(yǎng)價值高的食物，比如豆制品、瘦肉、魚肉、雞蛋等，含有較高的蛋白質(zhì)，有助于自身健康和胎兒發(fā)育，與此同時，還應(yīng)該吃一些新鮮的瓜果蔬菜，可以補(bǔ)充多種維生素，而且這些瓜果蔬菜中含有的纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動，從而預(yù)防孕期便秘的情況。

懷孕期間還有很多注意事項，比如飲食方面要盡量少吃辛辣刺激性食物，否則很容易引起便秘。比如生活方面要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，避免熬夜。再比如個人衛(wèi)生方面，由于懷孕后雌激素水平上升明顯，容易出現(xiàn)白帶增多的情況，所以要勤洗私處，勤換內(nèi)褲，以免引起婦科炎癥。

標(biāo)簽：孕婦瓜子能吃朋友