豆?jié){是普通的早餐食物，因其含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，也是許多孕后女性常吃的飲食種類之一，不過(guò)，有的女性懷孕期間體內(nèi)鋅元素缺乏，這在日常飲食中更需要多加注意。那么，孕婦缺鋅可以喝豆?jié){嗎？

豆?jié){中含有非常豐富的植物性蛋白質(zhì)，還含有多種維生素營(yíng)養(yǎng)，而且也富含煙酸、磷脂、鐵、鉀、鎂、鈣以及碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)。日常飲食中適量喝些豆?jié){可防治高血壓、預(yù)防糖尿病，對(duì)幫助減肥、抗衰老和強(qiáng)健體魄均十分有益。

但是，女性懷孕期間如果體內(nèi)鋅元素不足，則不宜多喝豆?jié){。因?yàn)槎節(jié){主要原料為大豆，這種豆類中含有皂角素、抑制劑以及外源凝聚素，這屬于對(duì)人體不好的一些物質(zhì)，而去除這類物質(zhì)最好方式要將豆?jié){充分的煮熟煮透，并且長(zhǎng)期食用豆?jié){的人群，需要注意補(bǔ)充微量元素中的鋅元素。

女性孕期缺鋅需要在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)服用補(bǔ)鋅制劑進(jìn)行改善，并且飲食也要注意多吃補(bǔ)鋅類的食物，比如羊肉、豬瘦肉、帶魚(yú)、雞肉、黃花魚(yú)等，這類食物含有的鋅元素豐富，孕期合理食用對(duì)輔助補(bǔ)鋅也會(huì)有一定作用。

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