懷孕對(duì)于大多數(shù)女性來說都是非常辛苦的一件事情，不僅需要經(jīng)過懷胎十月的艱辛，身體各個(gè)方面也會(huì)出現(xiàn)不同的變化，不，大多數(shù)孕婦會(huì)在懷孕初期出現(xiàn)惡心嘔吐等孕吐反應(yīng)，這需要通過食補(bǔ)來進(jìn)行緩解。那么，孕婦腫手腳可以吃什么？

孕婦在懷孕期間出現(xiàn)手腳腫脹的情況時(shí)，首先需要攝入足量的蛋白質(zhì)，一定要保證魚肉，蛋奶等動(dòng)物類食物以及豆類食物的攝入量，因?yàn)榇祟愂澄镏泻胸S富的蛋白質(zhì)，此外貧血的孕婦注意每周要進(jìn)食兩到三次動(dòng)物的肝臟來補(bǔ)充鐵元素。

其次，手腳腫脹的孕婦需要進(jìn)食足量的蔬菜和水果，鮮水果和蔬菜中含有人體所必需的微量元素和各種維生素，可以幫助女性提高抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，也有解毒利尿的作用，可以緩解手腳腫脹的現(xiàn)象。

再次，女性在食物的選擇上要盡量選擇清淡的食物，徒從而防止水腫的情況加重。最后要切忌食用用難以消化或者容易脹氣的食物。除了從飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)外，孕婦在日常生活中也要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，此外也可以在晚上適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩。

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