其實(shí)早在有備孕計(jì)劃開始，就要提前三個(gè)月開始吃葉酸，葉酸對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)是非常重要的，因此，葉酸在孕期是不可或缺的一項(xiàng)元素，但是并不是吃的越多越好，也是有限制的，那么孕婦葉酸攝入量是多少？

正常的孕婦，1天內(nèi)需要攝入的葉酸的含量大概是在0.4-1mg之間，從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充，并持續(xù)至整個(gè)孕期。市面上有許多葉酸片可以選擇，孕媽們可以選擇一些常見(jiàn)的品牌，或是在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用，一般小劑量型的葉酸片，一天一片就夠了。吃葉酸最好是早飯前半小時(shí)至一小時(shí)吃，空腹吸收的效果好。

對(duì)于正常的孕婦來(lái)說(shuō)，若攝入過(guò)多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的，還可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起鋅缺乏、神經(jīng)損害等其他不良后果。

葉酸可以促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生，同時(shí)對(duì)于血紅蛋白的形成也是有幫助的。對(duì)于高危的孕婦，也就是之前生育過(guò)神經(jīng)管畸形胎兒的孕婦，懷孕期間需要服用大劑量的葉酸，或是對(duì)自己的情況不能準(zhǔn)確判斷，這種情況是一定要咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用的。

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