普通女性懷孕之后，身材會發(fā)生很明顯的變化，隨著孕肚的增長，孕婦的體重也會直線上升。此時有些特別在意身材的孕婦，就會想著要減肥，但是又擔(dān)心減肥會影響到胎兒的健康發(fā)育，那來了解下懷孕期間孕婦能減肥嗎？

懷孕期間不建議孕婦減肥，因?yàn)樵衅谔盒枰罅康臓I養(yǎng)物質(zhì)，孕婦在減肥過程中勢必會限制飲食，這可能會造成胎兒營養(yǎng)不良，嚴(yán)重的還會引發(fā)胎停育。有些孕婦也想通過運(yùn)動來減肥，但是孕期是特殊時期，孕婦不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，否則會增加流產(chǎn)風(fēng)險，因此孕期不宜減肥。

雖然孕期不能減肥，但是孕婦可以科學(xué)的控制體重。特別是體重增長超標(biāo)的孕婦，更要積極控制體重，否則還可能出現(xiàn)巨大兒，引發(fā)難產(chǎn)。孕婦要盡量避免食用脂肪含量高的食物，比如油炸食品、肥肉、漢堡等，這些食物不利于控制體重。

合理控制體重就是在滿足身體營養(yǎng)需求的前提下，想辦法減少脂肪的攝入量。建議孕婦以維生素與礦物質(zhì)營養(yǎng)豐富的食物為主，要多吃蔬果，肉類盡量選擇精瘦肉，或者雞肉、魚肉、蝦等。

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