孕初期特別的重要，這個(gè)時(shí)候胎兒還沒(méi)有發(fā)育穩(wěn)定，需要從生活中的各個(gè)方面多加注意，否則很容易出現(xiàn)意外的情況。很多孕婦都特別注重孕初期的飲食問(wèn)題，害怕飲食不當(dāng)影響到胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。那孕初期吃什么東西比較好？

孕初期的飲食應(yīng)該以營(yíng)養(yǎng)為主，在這個(gè)時(shí)候可以多吃一些羊肉。羊肉有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且相當(dāng)?shù)臏匮a(bǔ)。在孕期多食用一些可以有效的提高身體抵抗力，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育也有很多的好處，是孕初期特別適合吃的食物。

孕初期還應(yīng)該多吃一些蛋類食物，比如常見(jiàn)的雞蛋。雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不容小覷，對(duì)孕初期的孕婦很好。另外孕初期應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這類食物有著豐富的維生素含量，對(duì)孕婦的好處非常多。

孕初期還要注意補(bǔ)充體內(nèi)缺少的鈣物質(zhì)，鐵物質(zhì)。想要補(bǔ)鈣在日常的飲食中應(yīng)該多添加一些富含鈣物質(zhì)的食物，比如蝦類，骨湯等等。想要補(bǔ)鐵就需要多吃一些動(dòng)物的肝臟，可以有效的補(bǔ)充鐵，這樣還能夠避免貧血的發(fā)生。孕初期飲食要做到多樣化，才能讓胎兒更健康的發(fā)育。

標(biāo)簽：東西較好