眾所周知，孕酮是女性體內(nèi)的一種雌性激素，在孕期，會(huì)隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育而變化，這是很正常的，當(dāng)然，在不同的孕期，體內(nèi)的孕酮含量也會(huì)發(fā)生變化的，那么，懷孕兩個(gè)月孕酮低怎么補(bǔ)？

女性還可以通過(guò)飲食的方法來(lái)調(diào)節(jié)自身的孕酮值，適當(dāng)吃一些含果膠、膳食纖維豐富的水果也可以幫助我們進(jìn)行補(bǔ)充孕酮，如獼猴桃、草莓或者是柚子等水果這些都是可以幫助到女性補(bǔ)充身體中的維生素C和維生素E，可以使得孕酮達(dá)到正常水平。

首先備孕前就要做孕前檢查，發(fā)現(xiàn)孕酮低的情況一定要及時(shí)適量的補(bǔ)充孕酮，可以吃一些豆類，從大豆中攝取異黃酮以及維生素E等來(lái)幫助提高孕酮的含量，但是在提高孕酮的同時(shí)葉酸也不要忘記補(bǔ)充，這點(diǎn)很重要。

提高孕酮的時(shí)候，建議少食吃多餐，要多吃魚(yú)，豆?jié){，牛奶，雞蛋，牛肉和羊肉等，多吃蔬菜和水果。心情要放輕松，壓力不可過(guò)大。在備孕中一定要適量的運(yùn)動(dòng)，注意飲食上營(yíng)養(yǎng)均衡，作息合理規(guī)劃好。懷孕初期多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲下降。平時(shí)隨身帶一些食物，方便感覺(jué)餓的時(shí)候拿出來(lái)吃。

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