堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)成分很多，每天當(dāng)零食吃一點(diǎn)對(duì)身體很有好處，特別是孕婦在懷孕前3個(gè)月適量吃一些核桃能夠讓寶寶變得更聰明。但是堅(jiān)果也不宜多吃，有些堅(jiān)果孕婦吃了甚至?xí)貌粌斒?。那么，孕婦哪些堅(jiān)果不能吃？

堅(jiān)果的種類(lèi)很多，并非所有的堅(jiān)果都有益于孕婦健康。比如杏仁具有一定的毒性，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示有可能誘發(fā)胎兒畸形；中醫(yī)認(rèn)為孕婦食用核桃仁有可能導(dǎo)致流產(chǎn)，因此這兩種堅(jiān)果都不宜食用或者食用不要太多。如果堅(jiān)果出現(xiàn)霉變或異味，誘發(fā)癌癥的幾率很高，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生不良反應(yīng)，也是絕對(duì)不能食用的。

雖然多數(shù)堅(jiān)果都有益于孕婦的身體保養(yǎng)和胎兒的身體發(fā)育健康，但也不宜多吃。堅(jiān)果類(lèi)食品油性比較大，而孕婦的消化功能在孕期相對(duì)有所減弱，過(guò)量食用堅(jiān)果，很容易引起消化不良。并且，不少干果在加工過(guò)程中，經(jīng)過(guò)炒制、腌制等工藝，過(guò)量食用易導(dǎo)致上火等。

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，堅(jiān)果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應(yīng)將攝入量控制在28克左右。還有一個(gè)特別需要注意的地方，如果平時(shí)有過(guò)敏現(xiàn)象，最好避免食用某些容易引起過(guò)敏的食物，例如花生等。

標(biāo)簽：孕婦成分堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)能吃