眾所周知，中餐的烹飪方法是非常多的，并且是其他國(guó)家沒有辦法比較的的，常見的就有炒、蒸、煮、燉以及燜等，其中炒菜大概是普通人家最常用的方式了。對(duì)于孕婦來說，吃的清淡一點(diǎn)是比較好的，那孕婦應(yīng)吃哪些清淡菜呢？

首先，烹飪的手法以蒸煮燉比較好，少煎炸、紅燒。孕婦在此期間要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃些蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，還可以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)，這也是有益于胎兒和母體健康的。還有一點(diǎn)，就是要注意孕期保健，多休息，但適當(dāng)活動(dòng)，并定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢等。

其次，孕婦都應(yīng)該多吃核桃，因?yàn)楹颂液胸S富的維生素e，這種維生素e對(duì)孕婦非常有益處，尤其是在孕早期，吃核桃還可以預(yù)防早產(chǎn)，一般懷孕后醫(yī)生都會(huì)讓孕婦要適量的多吃含有豐富葉酸和維生素的食物，而核桃中含有大量的維生素e，這對(duì)于孕早期的孕婦是很有好處的。

最后，孕婦可以多吃些芹菜。因?yàn)榍鄄酥泻写罅康木S生素，鐵以及鈣等各種豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還有大量的蛋白質(zhì)和各種植物纖維，孕婦多吃芹菜非常有好處，可以起到清熱解毒，以及抗癌防癌的功效。另外，多吃芹菜還可以美白，促進(jìn)孕婦的食欲。

標(biāo)簽：淡菜孕婦中餐應(yīng)吃