生了寶寶之后的女性不但身體較為虛弱，而且處于哺乳期間還要分泌乳汁，所以更需要在飲食方面注意多增加有營(yíng)養(yǎng)的食物，以有利于產(chǎn)后的身體盡快恢復(fù)元?dú)?。而燕麥和薏米是?jīng)常食用的粗糧谷物，那么產(chǎn)婦可以吃燕麥和薏米嗎？

1. 燕麥和薏米均含有較為豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素，以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，屬于營(yíng)養(yǎng)較為平衡的谷物。中醫(yī)理論認(rèn)為燕麥有健胃固脾的食療功效，而薏米又具有利水消腫、清熱排毒作用，并可祛濕除痹、健脾舒筋。女性產(chǎn)后合理食用可提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)。

2. 產(chǎn)后女性可以根據(jù)自身情況合理食用燕麥和薏米。尤其薏米具有較好的去除體內(nèi)濕氣功效，如果產(chǎn)婦體內(nèi)的濕氣較重、排尿不利，食用燕麥和薏米有促進(jìn)排尿和祛濕排毒作用，也有利于產(chǎn)后女性虛弱的身體盡快復(fù)原。

3. 另外，有的產(chǎn)后女性可能剛生完寶寶之后的腸胃功能較差，容易有消化不良、脾胃虛寒之癥，并常出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不良情況時(shí)，應(yīng)該少吃或者暫時(shí)不吃薏米為好。因?yàn)檗裁讓儆谂哦厩鍩岬钠珱鲂允澄?，食用不?dāng)也有可能會(huì)使脾胃虛寒的不良癥狀加重。

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